Описание тренинга
«Искусство регуляции эмоций» предоставляет участникам ощутить всесторонний подход к пониманию и управлению своими эмоциональными состояниями. Участники узнают о природе эмоций, их влиянии на повседневную жизнь, а также испробуют на себе современные методы их регуляции. Тренинг включает минимум теоретические знания, много практических техник, которые помогут справляться с эмоциональными вызовами в современном мире.
Тренинг включает в себя интерактивные занятия, индивидуальные и групповые упражнения, а также множество практических примеров. Участники смогут не только теоретически изучить, но и на практике применить полученные знания для достижения гармонии в личной и профессиональной жизни.
ЦЕЛИ ТРЕНИНГА
1. Понять природу и функции эмоций
2. Изучить базовые и социальные эмоции
3. Осознать влияние стресса и эмоционального истощения
4. Овладеть техниками регуляции эмоциональных состояний
5. Применять полученные знания для улучшения личной и профессиональной жизни
Темы тернинга: Искусство Регуляции Эмоций
| Тема | Ключевые понятия | Рекомендуемая литература и ресурсы |
|---|---|---|
| Введение в эмоции | Базовые и социальные эмоции, функции эмоций | «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман Статья: «Базовые эмоции» |
| Стресс и истощение | Причины, симптомы, влияние на тело и разум | «Как справиться со стрессом» — Сьюзан Дэвид |
| Эмоциональное выгорание | Признаки, фазы, профилактика | Статья: «Эмоциональное выгорание. Причины возникновения, симптомы, стадии протекания, способы совладания.« |
| Современные методы регуляции эмоций | Медитация, когнитивно-поведенческая терапия, осознанность, ДПДГ, Таппинг, ДБТ | Статья: «36 способов снятия эмоционального напряжения« |
Введение в эмоции
- Основные темы: базовые и социальные эмоции, функции эмоций.
- Ключевые понятия: понимание различий между базовыми и социальными эмоциями, роль эмоций в человеческом поведении.
Стресс и истощение
- Основные темы: причины и симптомы стресса, его влияние на тело и разум.
- Ключевые понятия: физиологические и психологические реакции на стресс, долгосрочные последствия.
Эмоциональное выгорание
- Основные темы: признаки и фазы выгорания, методы профилактики.
- Ключевые понятия: диагностирование выгорания, подходы к восстановлению.
Современные методы регуляции эмоций
- Основные темы: техники медитации, практика осознанности. Совсрененные подходы: ДБТ, ДПДГ самопомощь (Десенсебилизация и переработка движения глаз), Таппинг.
- Ключевые понятия: интеграция методов в повседневную жизнь, улучшение эмоционального благополучия.
Психологический тренинг: «Искусство Регуляции Эмоций» предлагает сбалансированный подход к изучению эмоций и их регуляции, предоставляя участникам как теоретические знания, так и практические инструменты для улучшения качества жизни
Даты проведения:
Ведется предворительная запись:
(длительность 3 часа)
Количество участников до 10 человек
Стоимость тренинга: 75 рублей
ВЕДУЩИЕ ТРЕНИНГА: магистр психологических наук Конон С.Н.
Место проведения: главный офис Центра Стратегической психологии г.Минск, ул. Сухаревская. 70-148/8а
Для регистрации необходимо связаться с нами в любом мессенжере:
«Хочу посетить Психологический тренинг: Искусство Регуляции Эмоций укажите Дату и Время!
Мы вышлем ссылку на предоплату, после чего — ждем Вас на тренинге!
Мы рады ответить на все ваши вопросы и предоставить дополнительную информацию: